Использование пружин, полотенец и рук в качестве вспомогательной силы позволит клиентам начинать движения или стабилизацию поврежденной мышцы или сустава, не вызывая мышечной защиты или боли. Помощь при движениях позволяет начать переобучение специфических моторных схем. Существуют три этапа, которые могут сочетаться на первой стадии реабилитации: диссоциация, стабилизация и мобилизация [23, 24].
система
Принципы системы Пилатеса.Применение системы Пилатеса в реабилитации
Упражнения Пилатеса — великолепное дополнение к обычному арсеналу лечебной гимнастики спортивного тренера. Существует более 500 упражнений Пилатеса на мате и тренажерах, а внедрение пружинного сопротивления позволяет врачу добавлять к движениям вспомогательную или противодействующую силу [22]. Короткие движения, необходимые для различных видов деятельности, позволяют врачу оценить дефицит движения у клиентов. Положения тела при выполнении упражнений Пилатеса в клинике предусматривают движения в положениях лежа на спине, на боку, на животе, сидя и стоя. Упражнения Пилатеса применяются в реабилитационных программах при ортопедических травмах (острых и хронических), у людей с неврологическими расстройствами, у женщин в послеродовом периоде, при хронической боли, артрите и многих других болезнях, сопровождающихся нарушениями движений [1]. Возможности использования системы Пилатеса в реабилитации безграничны.
История разработки системы Пилатеса.Часть2
Существует два типа упражнений Пилатеса: на мате и на спортивных тренажерах. Благодаря многочисленным статьям, видеороликам и рекламе работа на матах более известна, однако спортивные тренажеры позволяют спортсменам задействовать сопротивление пружин как вспомогательную или противодействующую силу. К тренажерам относятся: стол-трапеция или «кадиллак» (рис. 1), кресло Wunda (рис. 2), рефор- мер (рис. 3), валик (рис. 4) и корректор для позвоночника. В клинике для тренировок по методу Пилатеса можно использовать как мат, так и тренажеры. За свою жизнь Джозеф Пилатес изобрел множество других приспособлений, включая кресла с функцией станка для тренировок и V- образные кровати [5].
Введение в клиническую систему Пилатеса.
Благодаря многим известным личностям система Пилатеса вошла в моду. Ее поддерживают популярные спортсмены и танцовщики, о ее пользе рассказывают сотни видеороликов. В теории она призвана создать сильный центр, сбалансировать силу и гибкость, отточить эффективные схемы движений, сформировать стройную и подтянутую фигуру, при этом большое значение придается связи разума и тела. Однако оценка ее эффективности проводилась в немногих исследованиях.
Система Пилатеса
Во-первых, необходимо разъяснить, что подразумевается под «стабильностью центра». Брюшная стенка состоит из многих мышц, в то время как другие мышцы находятся в пределах или близко к абдоминальной полости. Эти мышцы выполняют функцию проксимальных стабилизаторов, столь необходимых для движения конечностей. Таким образом, стабильность центра предполагает, что мышцы туловища в динамике обеспечивают соответствующее положение позвоночника. В свою очередь, это формирует основу для’ согласованной мышечной активности во время разнообразных движений в спорте и позволяет действовать на уровне, определяемом индивидуальными навыками и способностями. Например, если спортсмен совершает движения верхними или нижними конечностями (бросок, толкание), то мускулатура стремится обеспечить оптимальное стабильное положение тела в пространстве, при котором такое действие возможно.